防治老年性贫血的小妙招

概述

随着年龄的增加，我们的身体机能也会随之老化，各种器官也不像年轻时一样活跃，这样的话身体会出现很多毛病，从而使老年人的生活受到很大的影响。其中老年性贫血就是一种比较常见的疾病，也是老年人发病率较高的疾病。老年性贫血也就是说细胞或是血红蛋白计数低于正常值的下限。如果老人患上了老年性贫血后会出现很多不良的症状，那么有什么防治老年性贫血的小妙招呢？

步骤/方法：

1、 调整膳食结构一般来说，老年人贫血主要是因为膳食中动物食物摄入的量会比较少，而在吃的植物中这种蔬菜的铁的利用率也比较差。因此，贫血的老年人一定要注意饮食的平衡，多摄取一些含铁比较丰富的食物。

2、 要增加食物摄入。贫血的老年人一定要增加食物的摄入量，不能只是一种，尽量做到膳食平衡。利用适当的增加主食和各种副食品的摄入量，要能够保证到能量、铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等的正常摄入量。

3、 选用含铁的强化食物。贫血最重要的原因之一就是身体内铁元素的缺乏，所以我们可以多吃一些含铁的强化食物。如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。因为我们人每天都要摄入大量的食物，所以食物强化是改善贫血最有效的方法。

注意事项：

可能老人会有一些疾病来限制自己的有很多不能够吃的食物，当无法从膳食中获得充足的营养素时，可以有选择地使用营养素补充剂，来补充我们所必须的营养。