如何预防、克服社交恐惧症

概述

社交恐惧症表现为，人们在社交场合下会表现的不安，无法的沟通交流。不敢跟别人主动说话，更不敢与别人对视了。人多的时候就会恐惧不安，回避惊恐。社交恐惧症有很多的因素导致成，比如说遗传，一个人的心理素质。如果你有社交恐惧症的症状，希望能够及时接受治疗，去寻找心理医生。最后希望我的小妙招能够对你有所帮助。早日克服社交恐惧症。

步骤/方法：

1、 要有自信，克服自卑。克服社交恐惧症，一个人的心态是很重要的。我们要自信，不要自卑，要相信自己。性格要活泼开朗，不要内向，不要害羞。我们要大胆自信地与别人接触，沟通交流。我们要相信自己的能力。要相信别人也是和我们一样的，我们没有差距。

2、 多运动锻炼，多参加聚会。也许我们第一次参加聚会的时候，会有些社交恐惧症，但是多参加几次就会克服这样的情况。多运动锻炼，参加户外活动，有利于放松我们的心情。生活不要太有压力，不要有紧张感。我们生活中多保持微笑，积极的面对生活。

3、 及时的沟通交流。可以和家人朋友沟通，有时严重的话我们可以去寻求心理医生来帮助。通过跟她们沟通一下，我们就可以充分认识自己，提高我们的社交能力。你也可以多看一些人生励志的故事，以此来激励自己。每天都要保持好的心情，不要过分的忧虑烦恼。

注意事项：

社交恐惧症并不可怕，希望大家能够重新认识它。每天给自己一个微笑，一句夸奖。自信的生活，乐观的生活。善于发现生活中的美。我们要勇敢的去面对。