四款补血干果让你告别贫血

概述

贫血是生活中很常见的一个现象，很多得了贫血的患者都是服用补血的药物调理治疗的。贫血的治疗过程是比较漫长的，短期之内很难看到效果，而且如果停止用药以后也很容易因为不健康的饮食习惯或者是自身的免疫调节障碍等原因而再次出现贫血的症状。所以对于贫血患者来说，药物治疗缓解症状以后，还应该在日常的生活中多注意一些，尽量多吃些能够补血的食物预防贫血复发。

步骤/方法：

1、 贫血的主要症状就是精神不集中，容易感到劳累，失眠多梦或者是嗜睡，精神不集中记忆力下降，脸色发黄缺少光泽，腰酸背痛以及脱发等等，药物治疗缓解这些异常的症状之后可以再从饮食方面调理预防。

2、 桑葚干，红枣，核桃，松子这四类干果都具有很好的补血的功效，经常使用可以帮助我们摆脱贫血的困扰，另外荔枝，桂圆，山楂，枸杞，苹果，桃子，裤子等食物也具有一定的补血功效，可以多吃些。

3、 在调理贫血期间也要多注意个人的饮食健康，尽量多吃些鸡肝，猪肝，猪血等具有补血功效的食物，菠菜，芹菜，胡萝卜，木耳，海带，鸡蛋，黑豆，黑米等食物也可以多吃一些，都能过达到补血的功效。

注意事项：

贫血的患者平时要注意休息，养成良好的生活规律和饮食习惯，还要坚持锻炼身体增强体质，不能挑食，合理均衡地摄取各种身体所需要的营养。