人体缺乏维生素会出现哪些不适

概述

我们每个人的身体每天都在高速运转中，我们每天所吃的一些食物会带给我们身体营养物质以支撑人体的新陈代谢。不管是缺乏某种物质或者是某种物质补充的太多，都会引起身体上的不适，所以说我们在补充营养的时候也要均衡补充。维生素对保持人体健康非常重要，但是由于现在很多人饮食不规律，很容易导致人体出现维生素的缺乏，那么在人体出现维生素缺乏后，会出现哪些不适呢？

步骤/方法：

1、 当人体缺乏维生素A后，皮肤会变得粗糙有时候还会脱皮，在维生素A缺乏严重的时候，还会出现干眼症，夜盲症等眼部疾患。缺乏维生素B1后会发生脚气病，有脚气病的人会出现水肿，浑身无力的现象。

2、 人体如果缺乏维生素B2会导致一系列口腔炎症的发生，缺乏维生素B6会导致呕吐，贫血的发生。缺乏维生素B12在生活中是很常见的，人体会出现恶性贫血，头晕，记忆力下降等神经系统的症状。

3、 缺乏维生素D会影响人体对钙质的吸收，出现人体缺钙的现象，严重的时候还会导致佝偻病的发生。人体在生活中吃到各种食物会有各种维生素，但是维生素摄入的过量后，也会出现中毒的现象，影响人体健康，所以各种维生素的摄入也要适可而止。

注意事项：

以上就是缺乏各种维生素之后人体的表现，在生活中我们要经常吃一些含有维生素的水果蔬菜，保持人体能够吸收到均衡的营养，还能防止各种疾病的发生。