血压低,贫血的人吃什么

概述

我今年25岁了，从大学毕业到现在已经出来工作3年了，出来工作之后才真正明白在学校读书是多么的幸福，在外面工作压力真的很大，每天加班加到深夜，一天饭也没有什么时间吃，常常一天只吃一顿。时间久了，我就容易贫血了，有时候爬几层楼梯就感觉身体吃不消，脸色也不是很好，也吃不下东西。我也想好好调理下自己的身体，想知道贫血的人一般吃什么比较好？

步骤/方法：

1、 一般来说，血压比较低，容易贫血的人，都会出现容易疲倦，脸色苍白，看起来没有什么精神，严重时还可能会出现头晕的症状。所以，如果有上诉症状的话，最好是及早就医通过药物或其他方法治疗。

2、 平时可以用西洋参泡水服用或者是直接含在嘴巴里，可以起到提高血压和益气补血的作用，比较适合女性。也要多食用一些蛋白质粉，铁等人体所需的维生素，比如猪肝，鱼类，牛奶等富含蛋白质的食物。

3、 除此之外，我们在日常的饮食之中，也要多注意一些营养搭配，以清淡为主，尽量避免吃一些带有刺激性和辛辣的食物。要注意均衡饮食，多注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果，比如红枣，桂圆等。

注意事项：

现在工作压力也特别大，就算为了工作也要多注意休息，要懂得劳逸结合，最好是要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，多吃一些补血的食物，多锻炼身体。