行为疗法也可治疗抑郁症

概述

人们身体出现抑郁症这种疾病的时候身体就会出现很多麻烦的，例如人们月经周期变得延迟了，还有的就是人们失眠了，抑郁症这种情况导致的就是人们的情绪低落，人的身体当中的内分泌各种激素都会受到一定量的影响的，所以在人们身体当中的直观表现就是月经紊乱，还有就是失眠了，想要治疗抑郁症这种疾病的话，人们可以使用行为疗法的。

步骤/方法：

1、 一些行为疗法治疗抑郁症这种疾病是有着一定的科学依据存在的，人们可以与小伙伴们到一些地方去跳舞或者是唱歌的，人们在进行跳舞或者是唱歌的时候，都有利于人们发泄自己的情绪，对于治疗这种疾病有效果。

2、 如果人们的心情比较抑郁的话，也可以找一些朋友们喝喝酒或者聊聊天儿的，把自己的一些负面的情绪都发泄出来的话，可以使人们的情绪得到舒畅，这种情况也不会导致人们的肝郁气滞，这种情况对于抑郁症这种疾病的治疗有效果。

3、 治疗抑郁症这种疾病的时候，也可以通过吃饭这种方法，当然可以多吃一些牛奶核桃，或者是花生米这些东西的，人们也不要压抑自己的情绪，如果爱吃一些垃圾食品，也可以适当吃一些的。

注意事项：

有了抑郁症这种疾病以后人们不要待在一个狭小的空间里面自己想事情的，这样很容易导致情绪低落，而且人们越想事情越孤僻的，不利于疾病治疗。