手指健身操,预防鼠标手

概述

我是一名在校大学生，年前课业不是很重，觉着这样荒废下去不是个事儿，然后看着宿舍里的人都在做各种各样的兼职工作，看着很是满足，所以就通过朋友的介绍找到了一份网上兼职，之后就每天坐在电脑面前工作，一开始看着自己挣得钱自理很是愉悦，但后来渐渐就感觉自己浑身不是滋味，脖子疼，肩膀也疼，最近手也开始疼了，可能是鼠标按多了，想求教有什么手指健身操,可以预防鼠标手？

步骤/方法：

1、 首先我们要明白，鼠标手不是健康手，长期是会影响手部活动，甚至有可能影响我们的日常工作。所以在这里要提醒各位电脑族，每次工作40分钟到1个小时的时候就休息一下，多做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作，这样就可以缓解手部不舒服的感觉。

2、 下边就教大家一个简单易行的手指操：首先深呼吸，并且用力握拳，然后再用力吐气，同时快速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。接下来，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指一次开始开始，也是每根指头各做10秒钟。如此反复。

3、 通过上述简单的手指健身操，长期坚持，就一定能改善自己的鼠标手。除了要做一些简单的手指操之外，必要时还可以购买一些鼠标的辅助器械，像是鼠标手肘托，硅胶鼠标垫之类的，来减轻手部负担。

注意事项：

在这里要提醒各位电脑族，每次工作40分钟到1个小时的时候就休息一下，多做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作，这样就可以缓解手部不舒服的感觉。还有就是不管怎样都不能长时间坐在电脑前，要学会适时的放松。