如何用食物快速治疗便秘

概述

便秘是生活中很常见的症状，也是大多数人都会遇到的意外现象，长时间的便秘不仅对患者的食欲造成一定的影响，还很容易引发痔疮以及其他的消化系统疾病，所以得了便秘以后一定要引起重视，不能置之不理。患有便秘的人除了使用药润肠通便的药物来治疗便秘之外，平时也可以在饮食方面多注意一些，也能达到缓解和治疗便秘的效果。其实我们吃的很多食物都具有通便的效果。

步骤/方法：

1、 产生便秘的主要原因除了跟不健康的饮食习惯有关系之外，也跟胃肠消化系统疾病以及肠道干燥有直接的关系，我们平时所吃的地瓜，绿豆，燕麦，薏仁，小米，糙米，红豆，胡萝卜，山药等食物都具有通便的效果。

2、 另外患有便秘的人平时也可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水润肠通便的效果也很好，也可以多吃些莲藕，莲藕有很好的利尿功效，可以促进体内的废物快速的拍出从而净化血液。另外含有纤维素的食物也可以帮助排便。

3、 地瓜叶也有促进胃肠蠕动预防便秘的功效。另外芹菜，红薯等粗纤维的食物都具有利便的功效，可以多吃一些。最重要的还是要多喝水，防止肠道干燥，另外也要加强做身体运动，养成好的饮食习惯。

注意事项：

平时要注意饮食清淡点，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激容易上火的食物，注意休息不能过度劳累，也不能有太大的精神压力，生活习惯紊乱也会导致便秘。