哪些食物可以调节抑郁症

概述

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，如果人们没有找到正确的解压方法就要很容易造成很多的心理疾病，其中比较常见的就是抑郁症。患有抑郁症的人一般会出现心情烦躁、对未来没有信心，严重的还会自杀，因此大家一旦发现自己患有抑郁症就要及时的采取有效的手段来治疗。治疗抑郁症的方法有很多中，例如：食疗。下面我就给大家介绍一下治疗抑郁症的食疗方法。

步骤/方法：

1、 第一种治疗抑郁症的食疗方法：首先准备南瓜三分之一个、适量的黄豆和白糖，然后把南瓜洗干净后去掉外皮和瓤切成小块、黄豆提前泡好，再把黄豆和南瓜一起放入豆浆机中弄出豆浆，最后放上白糖搅匀。

2、 第二种治疗抑郁症的食疗方法：首先准备山药1斤、适量的木耳和毛豆，然后把她们分别清洗干净后山药去皮切片、木耳泡好，再把山药焯好，然后用油把葱爆香后放入青豆炒好加上木耳炒一会，最后加上山药和调料就可以了。

3、 第三种治疗抑郁症的食疗方法：首先准备毛豆3两、适量的鸡肉和调料，然后把鸡肉清洗干净后切成丁腌好、毛豆剥好，再把鸡肉炒上色后、扁豆炒熟，最后把它们放在一起炒熟加上调料就可以了。

注意事项：

患有抑郁症的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要油炸食品。如果大家的病情比较的严重，那就要及时的进行心理疏导。