孕妇便秘怎么调理4种方法防治孕妇便秘

概述

便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，可致早产，影响自身和胎儿健康，严重还会导致肠道梗塞。为了胎儿和自己，孕妇要注意饮食，适当调整饮食结构，改善症状。下面来介绍孕妇便秘的调理方法。及时解决孕妇的便秘问题。

步骤/方法：

1、 1、每天吃润肠的水果，粗粮，这类食物一般富含多种维生素、蛋白质、脂肪等，具有清热解毒、利尿消肿、促进肠道蠕动，安胎的功效，适合便秘的孕妇吃，如香蕉等，可大大改善孕妇便秘的状况。

2、 2、少吃油腻食物，油腻、高脂肪的食物都比较难消化，对于刚怀孕的女性来说，并不适宜。尤其是晚餐，很容易造成脂肪沉淀，为了自身健康，孕妇应少吃膨化类零食、烧烤等油腻高脂的食物，可以有效防止孕妇便秘。

3、 3、多吃富含醋纤维的蔬菜，多吃蔬菜，少吃肉类，有益健康。对于孕妇来说，不仅要多吃蔬菜，还要多吃肉类。蔬菜助消化，肉类补充营养。便秘的孕妇更要多吃蔬菜，这样症状才能逐渐缓解，有效抑制便秘。4、多补充水分，促进肠道蠕动。

注意事项：

孕妇要注意身体健康，多喝水，适当运动。可以做一些安全的体育运动，对于治疗便秘有很好的作用。为了孩子和自身健康，孕妇要谨记以上饮食方法，并严格遵守