治便秘最有效的方法这个是最全的

概述

我们大家都知道，在我们现在的社会生活中，便秘已经成为了我们一些久坐族经常会出现的一些问题，我们都知道便秘对我们身体的，伤害其实是非常大的，便秘的情况下会阻碍我们身体里的有害物质在肠道内堆积，导致我们的身体会把这些有害物质再次的吸收，从而导致我们身体患上各种各样的疾病，那么，对于便秘来说，我们应该采用什么样的治疗方法呢！

步骤/方法：

1、 首先我们要知道，经常坐的人很有可能会患上便秘，所以我们这些经常坐办公室或者开长途汽车的人坐时间长了，我们最好能够起来活动一下，或者用手按摩一下胃部刺激肠胃的蠕动，防止产生便秘的情况。

2、 而且不管是哪种人，每天早上起来最好能够喝一杯温开水，然后去排便，喝一杯温开水有效的可以清除我们肠胃内的食物。而每天早上去开店，可以清除我们身体里的宿便，防止出现便秘的情况。

3、 对于已经出现了便秘的患者来说，就是我们可以吃一些蜂蜜。我们都知道，蜂蜜是凉性的，而且每天早上吃一口，可以使我们的肠道润滑，每天早上坚持下来，可以治好长期的便秘。

注意事项：

除了吃蜂蜜之外，每天早上起来我们可以喝点冷开水，或者我们每天吃饭的时候要注意营养上的军号早餐可以加上一杯西梅汁或者中午的时候也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，晚餐一定要少吃。