远离乳腺增生的3件小事

概述

对于乳腺增生的疾病，我们大家都不陌生，此病其实有很多个类型的，有的是完全生理性的，不需要治疗就可以自行消退的，而有的是病理性的需要去积极的治疗的，尤其是囊性增生类型，是存在癌变的可能的，是不能掉以轻心的，那么常吃海带能预防乳腺增生吗，预防乳腺增生怎么按摩呢。下面我们就为大家分享一下关于此病的预防知识。

步骤/方法：

1、 首先是常吃海带，这样可以轻松的预防乳腺增生的，海带中含有丰富的碘，可以刺激垂体，降低女性的雌激素的，还能调节内分泌，可以降低乳腺增生的发生率的，还有比较多的铁，糖，还有甘露醇，是具有利尿、消肿、还有降血压的功效的，还能防治心血管疾病的。

2、 预防乳腺增生的按摩方法又很多，首先是可以进行直推法，就是用右手掌面在左侧乳房上部，锁骨下方施力，然后均匀柔和的向下直推到乳房的根部，这样做二三十次后，再换左手，而且在按摩右侧乳房时，以左手鱼际部着力，从乳房的肿结处沿着根向乳头方向高速振荡推赶，有出现微热就可以了。

3、 还有就是在按摩右侧乳房的时候，先是要抬起右手，前臂是向前跟身体呈现垂直状态的，然后再用左手的掌根跟掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房一直到腋下，返回的时候可以用五指指肚将乳房的组织带回。

注意事项：

吃海带是能够轻松的预防乳腺增生的，也可以进行这些按摩来预防的，要在平时的时候少吃一些雌激素高的食物还有化妆品，要劳逸结合，保持一个良好的心态还有情绪，减少人流的次数，这样才能降低患上乳腺增生的几率的。