老人如何过好端午节

概述

这些年，端午节的气氛越来越浓了，在这个重要的节日里，远在外边的家人也会回来团聚了。看来端午节是一个很传统的节日，也有人把八五节称作粽子节，所以说端午节大家都喜欢吃粽子。虽然粽子好吃但不要贪嘴，有很多人因为吃粽子而闹出了毛病来。特别是老人，消化能力不如年轻人，更应该控制吃粽子的量。那么，请问老人要如何过好端午节？

步骤/方法：

1、 粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹胀。因此正常人每次可以少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。千万不要过量的吃粽子而导致急性胃扩张，就会产生疾病。

2、 因为老年人一般都患有高血压、高血脂、冠心病等疾病。所以最好少吃或不吃粽子。现在很多粽子中都会放入咸肉、蛋黄等，从而成为高脂肪、高蛋白食品，所以粽子对老年人的消化产生不利的情况。

3、 有些老年人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎。所以老年人过端午节，一定要少吃粽子，适量的吃一些水果蔬菜等有益于消化的食物。

注意事项：

虽然说端午节是一个很重要的传统节日，亲朋好友聚在一起不容易。但是一定要注意老人的饮食，不能大吃大喝，老年人的身体健康最重要。