高跟鞋虽美易伤骨关节

概述

现在的女性越来越讲究了，也一直追求外在的美观。所以高跟鞋也是女性朋友们的最爱。因为高跟鞋能给女性朋友带来身材上的美感，从而更加美丽动人，也是男人追求的目光的聚焦点。因此，现在的女性越来越离不开高跟鞋了，但是却忽视了高跟鞋带给我们的危害，久而久之就会产生一些疾病。那么，我们就来了解一下高跟鞋虽然很美却很容易伤骨关节的知识。

步骤/方法：

1、 会导致脚踝和膝关节炎。穿高跟鞋时，腿部肌肉长时间处于紧张状态，会导致腿部肌腱缩短，进而伤害脚踝。踝关节的稳定性变弱，也会影响膝关节。膝关节压力增大会导致髌骨损伤，髌骨产生变形，会引发膝关节退行性变的发生。

2、 穿高跟鞋会导致足趾受伤。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响大脚趾部位的肌肉，导致大脚趾沿着其余脚趾方向移动，从而造成趾外翻畸形。

3、 穿高跟鞋后，人体的生物力学发生改变，骨盆前倾角度加大，腰部后仰。由于腰部过度后伸，造成腰背肌痉挛，腰椎小关节处于紧张状态，腰背肌就会发生劳损。久而久之会出现颈部和腰部酸麻胀痛等症状，甚至会诱发颈、腰椎间盘突出等疾病。

注意事项：

值得注意的是，为了减少长期穿高跟鞋对身体的伤害，女性朋友穿高跟鞋走路时，姿势一定要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，收腹上身昂首挺胸，目视前方。