肝火旺怎么调理 

概述

肝火旺中的“肝”并非是我我们所说的肝脏器官，而是中医上特指的“肝”。肝火旺主要是由于心情的波动或者自身其他因素导致的，主要在肝脏发生，也会涉及肺脾部位。它会造成身体的上部发热，出现头晕、面红耳赤、口干舌燥、口臭、身体闷热、等症状，严重的会出现呕血的现象，因此要引起我们的重视，早发现早治疗，防患于未然。对于肝火旺，我们该如何调理呢？

步骤/方法：

1、 首先是要保持一个好的心情，控制好自己的情绪。肝火旺一大部分原因是由于患者易怒已生气，导致气血倒流。另外要保持好高的睡眠治疗，多运动，提高自身的免疫能力和身体素质，学会减负减压。

2、 其次是要在饮食上多注意。不要吃辛辣刺激性的食物，不要出油腻盐分高的食物。饮食可以多吃一些适当的鸡鸭鱼肉等高蛋白的食物，提供身体需要的能量，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，养成良好的饮食习惯。

3、 平时可以多服用一些中草药。中草药经过国人上千年的探索，成为了一种文化，对人体的身体调节起到了很大的作用，中草药可以促进肝火的下降、活血化瘀、利肝通气。例如夏枯草、菊花、桑叶一起熬制，每早晚各一次。

注意事项：

抽烟喝酒对肝火旺起到了很大的促进作用，香烟内的有害因子加速肝火旺，酒精也能促进肝火旺。因此，要养成不抽烟不喝酒的习惯，多运动。