吃什么水果治便秘

概述

便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。天气的变化会造成肠道不好引起的便秘，也可能是不运动长期坐着的原因引起的便秘，都说不定的，不过这和日常饮食也有着密切联系，那吃什么水果治便秘呢

步骤/方法：

1、 便秘可以吃熟香蕉，但生香蕉会导致便秘，此外木瓜、火龙果、甘蔗等也可以治便秘，雪梨也是润肠通便，小孩不宜多吃，大人没关系，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。另外，饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

2、 治疗便秘除了吃粗纤维的水果外，还应该多喝水，调整饮食结构，平时少吃辛辣，多吃蔬菜，粗纤维的。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

3、 香蕉等之类水果蛮好的但这些只能是辅助一下，关键还是要调节饮食习惯，不要吃太油腻的东西，多食绿色素菜，水果，多馀水，虽然老套，但是很见效的希望这篇经验可以帮助你们，谢谢

注意事项：

香蕉和雪梨都不宜多吃，特别是香蕉，如果经常吃香蕉会引起低血压，造成头晕，对腰也不好。肠胃如果不好，不要吃辛辣的食物，少吃精食多运动，每天坚持多喝水