夏季肝火旺可以多吃维生素C水果

概述

夏季是一个炎热的季节，因为天气热，所以如果经常吃上火的东西就会导致人很容易上火，上火后感觉口干舌燥，人觉得很难受，严重者还会口腔溃疡，中医的角度来说是肝火旺盛导致的。我就是一个典型的肝火旺盛的例子，特别是夏季这个季节，只要稍不注意就会口腔溃疡，说话痛还吃不下东西。曾经为此专门去看过中医调理，医生开了中药还吩咐我多吃维生素C的水果。

步骤/方法：

1、 通过自己的经验总结，发现猕猴桃对于我夏季所产生的肝火旺食用疗效最直接了，不过直接食用，还是榨汁饮用，食用完毕都感觉非常舒服。猕猴桃含有丰富的维生素C，氨基酸，是一种非常不错的水果选择。

2、 第二样水果介绍是草莓，从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火，所以适当食用，对去肝火有很好的作用，但草莓比较容易残留农药，食用前要充分洗净。

3、 第三：木瓜。木瓜可以当水果食用也可以用于烹饪。是一种营养极高的水果之一，含多种维生素，多种氨基酸，研究表明，还有抗癌的作用。经常食用可以清心润肺，还可以美白淡斑。

注意事项：

夏季产生的肝火除了食用含丰富维生素C的水果外，其实注意饮食是关键，不要贪图一时之快吃用大量的辛辣食物，饮食要均衡，要注意锻炼身体。