高血压吃什么好呢

概述

说起高血压，这是个常见疾病，多发于中老年，肥胖人士，我曾经是一个高血压患者，记得上高中那会，有一会学校组织体检，年纪轻轻的的，竟然高压达到135，低压达到95这个数字，当时我第一次认识到这个疾病。后来，听医生说，血压高有时是因为吃的食物，剧烈运动都会造成血压升高的，我当时听医生的话，就在以后的半月内，控制饮食，加强锻炼，慢慢，血压就下去了。

步骤/方法：

1、 个人建议，得了高血压不用怕，不管你是学生，还是工作者，平时多注意劳逸结合，多参加户外运动，不过这个要根据自己的体力量力而行，这样体质就可以增强，精神也没有那么紧张，慢慢就会调养过来。

2、 在饮食方面，平时要少吃盐，以清淡为主，少吃含胆固醇过高的食物，多吃蔬菜，蔬菜比如，芹菜，这个是最好的降压蔬菜，因为它具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，另外胡箩卜，冬瓜也不错，反正就是少吃盐。

3、 平时买一点茶备着，比如山楂，我在网上查到的，山楂有利于助消化，扩张血管，降低血糖，降血压的作用，我现在血压都不高了，我一直以来在工作中，都是买一点山楂，平时泡茶喝，酸酸的挺不错，推荐。

注意事项：

忌油腻和酒,忌剧烈运动，平时按时休息，少吃盐，多吃蔬菜，不要熬夜，这样有利于血压稳定。避免酒、咖啡、浓茶。关心自已的血压最好每天都了解自已的血压。