得了颈椎病在家应该如何做

概述

颈椎病现在是比较常见的一种疾病，称颈椎综合征，颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，去年八月份的时候。我大姨夫的朋友就是得了颈椎病，刚开始感觉颈椎不舒服，后来腿部也开始麻木，自己没有在意，以为是自己工作累的，就贴了几副膏药，后来越来越严重，赶快去医院治疗，医生诊断是腰间盘突出。

步骤/方法：

1、 患有颈椎病的患者，要注意自己日常的活动，在家里不要长时间的坐着，睡觉的话尽量以平躺的方式，不要睡太软的床，尽量睡一些木质比较硬的床铺，这样对于病情的恢复是有好处的。

2、 患有颈椎病的患者，可以做一些体操运动，比如全蝗虫式，就是俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气的时候，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持三到四次次呼吸。呼气还原。

3、 患有颈椎病的患者，也可以试一下船式，就是仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(要是觉得吃力的话，可以用双手拉住枕头边）这样对于恢复很有帮助。

注意事项：

颈椎病患者不要着急害怕，保持良好愉悦的心情有什么情况及时的就医治疗，听从医生的安排治疗，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日康复，谢谢