小孩缺钙缺锌吃什么食物

概述

孩子是我们家里的宝贝，我们知道孩子的生长发育是我们当父母特别关心的事情，尤其是当孩子的身体状况出现一些问题的时候我们会特别着急，比如我发现我家孩子的牙齿长得不紧密，而且在他的的指甲上我发现了一些纵纹，也不好好吃饭，当时我很担心孩子会有什么病，后来带孩子去医院检查，医生说是缺微量元素，后来经过仔细检查发现是缺锌和钙，那么如果我们的孩子遇到这种问题给孩子吃一些什么食物能补锌补钙呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们要了解到缺锌缺钙会造成孩子发育方面的缓慢同时还在还会厌食，骨骼出现疏松，所以我们要给孩子及时的补锌补钙，在日常生活中我们可以吃一些海里的食物进行补锌，如常见的虾皮、虾米、紫菜、肉类产品等。

2、 其次，我们给孩子补钙的时候可以在平时的时候给孩子买一些大骨汤，然后熬成汤让孩子喝，这也能很好的给孩子补钙，同时我们可以在日常的饮食上多给孩子吃一些奶制品和豆制品如常见的奶片、豆干等，这些食物中含有大量的高钙，所以可以给孩子多吃。

3、 最后，我们为了能快速及时的给孩子补锌补钙，可以在生活中做一些食谱，如常见的虾米花蛤蒸蛋羹、油泼莴笋、虾皮蒸冬瓜、圆白菜炒肉丝等菜谱，这样可以快速的给孩子补锌补钙，同时如果孩子缺钙缺锌严重的时候，我们可以给孩子喝一些补锌补钙的制剂，如常见的三精牌葡萄糖酸锌酸钙等。

注意事项：

孩子如果缺锌缺钙用食疗是最好的方法，因为食疗没有副作用，同时我们可以多带孩子出去晒晒太阳，这样有助于钙的吸收，尤其是在生活中我们要特别注意孩子的生长发育，如果我们发现孩子个头比同龄人矮很多，而且也不好好吃饭，我们要及时到医院给孩子检查。