治疗便秘最佳的方法

概述

出现便秘的情况，大便困难，好多天都无法大便会小肚子有坠胀的感觉是很难受的，当出现便秘的情况还会出现大便发硬，大便粗，甚至还会有便血的情况，最严重的就是出现肛裂的问题，那么治疗便秘最佳的方法是什么呢？很多人对此都想要了解，可是也不懂的，那么现在不妨随着小编一起来了解一下吧，看看要怎么治疗是可以的吧，及早改善。

步骤/方法：

1、 在早上的时候，空腹的喝一杯淡盐水，最好在五百毫升左右是可以的，需要温水的时候喝下，这有很好的刺激肠胃的作用，能够助于排便的作用的，所以不妨尝试一下，效果很好的。

2、 苹果汁也是不错的选择，需要准备一个苹果，加入适量的水，之后最好是空腹的时候喝下，因为在苹果里面有丰富的纤维和果胶的，尤其是苹果榨汁后喝下，有很好的助于排便的作用的，效果很好。

3、 如果便秘的情况一直没有改善，那么是可以准备一盆热水的，稍微热一些的，之后蹲在上面浸泡，需要浸泡五分钟左右的时间即可，这有很好的刺激肛肠部位，有助于排便的，一般浸泡后当天或者第二天即可大便的。

注意事项：

进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，应该积极的散步，做些轻度的家务来活动身体促进胃肠蠕动，有助于促进排便