孕妇便秘吃什么好

概述

孕妇出现便秘的情况是很正常的，有百分之九十的孕妇都会出现便秘的问题，这是由于怀孕后子宫压迫到直肠的位置，引起便秘的问题的，尤其是身体收到大量雌激素的影响，导致平滑肌张力降低，导致便秘的情况出现的，那么孕妇便秘怎么办呢？很多的孕妇都很难受也不敢吃药物，那么现在不妨就随着小编来了解一下吧，看看怎么治疗可以的。

步骤/方法：

1、 要多喝水，多吃一些芹菜，韭菜，各种新鲜的水果，还有一些纤维高的食物，尤其是这样的食物能够促进自己的肠胃蠕动，能够有效的改善便秘的问题的，所以不妨尝试一下这个方式吧。

2、 尤其是早上起来后，是可以准备一大杯蜂蜜水的，需要空腹的时候喝下，每天坚持喝，有很好的润肠的作用，当然要喝一大杯，在喝的时候选择温水冲泡是可以的，不然会破坏蜂蜜的作用。

3、 孕妇也是需要运动的，其实孕妇每天晚饭后适当的运动，快走是很好的选择，这样能够增加自己的肠胃蠕动，能够有助于排便的作用，而且对宝宝的发育也有帮助的，所以可以尝试一下。

注意事项：

尤其是孕妇，出现便秘的情况不要随便的吃药物，任何的药物对宝宝的发育都是有一定的影响的，所以要多多注意，最好饮食改善便秘。