便秘腰水

概述

每个女性无论其年龄大小，都希望有一个苗条的身才，希望有一个纤细的腰身，平坦的小腹，但是很多女性由于工作性质或者其它原因，都或多或少地有一个小肚子，而便秘就是造成肚子大的一个重要原因，因为排便不畅，大便不断地堆积在肠道中，日积月累，时间长了就容易形成肚子大、腰粗，影响女性的美，有时还会影响女性的工作。

步骤/方法：

1、 便秘腰其实就是大便在大肠道长期累积的结果，除了腰粗，肚子大外，还会让女性的皮肤出现色斑、粉刺、无光，出现皱纹，提前衰老，所以为了自己的美，女性朋友人要远离便秘。

2、 其实便秘是可以进行预防的，大有在生活中只要改变一点点不好的习惯就行了，比如爱吃肉的可以少吃点，多吃点蔬菜、水果，每顿饭不要吃得太饱，感觉到舒适就行了，尤其是晚餐吃一点就行了。

3、 现在很多的女性都坐着办公，你知道吗？久坐不动也是形成便秘的一个重要因素，所以动起来吧，在工作的间隙起来活动一下身体，转转腰、按摩一下腹部，这些小动作可以帮你远离水桶腰。

注意事项：

很多人便秘是因为不爱喝水，造成大便干燥，不易排出，所以多喝水吧，不要再等口渴了再补充水分，也可以喝一点蜂蜜水或者鲜果汁或者蔬菜汁。