便秘怎回事

概述

随着我国经济的快带发展，生活和工作节奏不断加快，人们面对的各种压力越来越大。由于一些不良的生活习惯，这也让很多的疾病钻了空子，比如便秘，而饮食不规律等会让便秘疾病逐步加重。给身体和生活带来影响和困扰，那什么是便秘呢？便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。

步骤/方法：

1、 便秘是由于某些原因引起的排便困难，造成便秘的原因很多，比如久坐、饮食过于精细化，排便不规律等，便秘给患者身体带来的危害也不小，甚至还会导致其它疾病，如肛裂心绞痛、肠梗阻等。

2、 便秘一般不需要治疗，只要平时注意养成一些好的习惯就行了，比如饮食多样化，多吃一些粗纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆制品等，也可以经常喝点蜂蜜水，有助于排便。

3、 大家在生活中要多吃菜，尤其是一些有益于排便的蔬菜，大家都知道的，如芹菜、韭菜、青菜富含膳食纤维，经常吃对便秘的治疗有好处，另外水果也不错，苹果、葡萄、香蕉等要吃一些。

注意事项：

大家在平时的工作和生活中要多喝水，既能防止大便干燥，又能润肠，尤其是早上一杯水特别重要，可以配合做一些腹部按摩或转腰，有助于排便。