老年便秘吃什么好

概述

由于老年人的机体日渐衰老，肠胃功能相对来说也会慢慢地减弱，肠胃的吸收能力和消化能力以及蠕动能力都会出现退化，因此这些原因就很容易导致便秘的出现，这是非常让老年人感到痛苦的事情，也是需要引起重视的事情，那么老年人在出现了便秘之后出了进行积极地预防和治疗。平时吃什么食物最好呢？下面我们就来看一下怎么解决这个问题。

步骤/方法：

1、 老年人便秘的患者每天在饮食上要注意粗细搭配，营养合理，要做到样样具备，不要偏食，最好是每每天多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，这些水果蔬菜包括，香蕉、苹果、白菜、芹菜等等。

2、 老年人便秘的时候还需要注意多喝一些汤类食物，也就是多吃一些流质的食物，像一些清淡的米汤蔬菜汤，吃了都是对身体非常有好处的食物，并且还需要多喝水，最好是能多喝一些蜂蜜水。

3、 老年人便秘的时候使用一些食疗的偏方进行调理效果也是不错的，使用黑芝麻和梗米煮粥就是一种不错的食疗办法，粳米煮熟之后加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜搅拌均匀再煮一会，然后盛出来每天喝两次效果就很好。

注意事项：

咯啊你安便秘的患者尽量少服用泻药，因为长期服用泻药会使肠道功能紊乱，使便秘不易改善。最好服用百分百粮食精华的产品！坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。效果也是非常好的。