10，如何让准妈妈们告别抑郁症

概述

很多年轻的妈妈们生完孩子后几乎没有带孩子的经验，通常忙不过来，心里也无法适应多一个宝宝的生活，不免手忙脚乱，加上丈夫工作忙碌，不理解，家里人相处的矛盾等等，让很多妈妈在产后容易患上抑郁症，程度轻的经常心烦，做事情容易健忘，每天忧愁影响哺乳和带孩子，严重的抑郁症还会有自残和虐待孩子的行为，不得不引起重视。怎样才能让准妈妈们告别抑郁症呢？

步骤/方法：

1、 生完孩子后尽量做好心理调节。许多准妈妈患上抑郁症，因为没有足够接受一个新生命的心理准备，很多事情无所适从，建议把心情放慢下来，不要着急，可以看一些书籍介绍照顾婴儿的方法，慢慢适应。

2、 产后的转妈妈们，要多跟家里人，特别是丈夫，进行心里交流，沟通，有什么事情可以当面提出来，不要总是憋在心里，自己闷的难受，如果条件允许，也可以带着孩子回父母家，让自己的父母照顾，心情会缓和些。

3、 患有抑郁症的准妈妈们，生孩子后不要总是自己待在家里，出了月子后，尽量带孩子出来散散步，跟周围的有孩子的父母们一起交流，沟通，多交一些朋友，经常分享一些育儿心得，把注意力转移到宝宝上，心情就会开阔了。

注意事项：

准妈妈们患上抑郁症，家里人要多理解和体谅，尽量和患者多沟通，不要让患者过于劳累，情绪不佳要及时疏通，不要带着情绪生活，会越来越抑郁的。