治疗便秘的方法有哪些

概述

便秘越来越多的影响着更多的人，而且不分年龄职业，给人们带来的痛苦也很多，比如肥胖，肚子大、色斑、皮肤暗黄、没有光泽、高血压、肠梗阻等，所以大家在平时要注意改变一些不良的生活习惯，远离便秘的痛苦和伤害，便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。它的引起因素有很多。

步骤/方法：

1、 治疗便秘的方法很多，除了药物治疗外，饮食是一个重要的方面，便秘患者要改变饮食结构，增加食物的品种，多吃一些富含膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于排便。

2、 现在的很多人都不爱吃菜，尤其是一些小孩子对菜更不感兴趣，其实这对于身体不好，除了缺乏维生素外，还容易产生便秘，所以要多吃菜，比如芹菜、南瓜、生菜、黄瓜、韭菜、冬瓜等。

3、 喝水对于预防便秘也不可少，多喝水有助于润肠，促进肠蠕动，不喝水或者喝水少，容易造成大便干结，不利于排出，也可以喝一点蜂蜜水，对排便也有好处，尤其早上一杯水也特别的重要。

注意事项：

大家在没事的时候，可以按摩自己的腹部，在睡前或者看电视的时候，这样也可以促进肠的运动，也可以适当做一些跑步、打太极拳的运动，都不错。