治疗便秘的简单方法

概述

便秘对于我们来说真的是在熟悉不过的常见病了，其实问题也不是很严重，可是我们又不能忽视，不治疗，通常出现便秘的原因，都是和我们的饮食，作息习惯或者是我们的平时心情有很大的联系，最近我的一个好姐妹就出现便秘了，平时的饭量也不是很多，但总是吃不下任何事物，大便干燥，便秘。整个人都不好了，我们就把最近便秘的时候采用的方法告诉她了。

步骤/方法：

1、 平时应该多吃一些容易消化，促进我们肠胃蠕动的食物，我们可以多喝一些酸奶，它可以增加我们肠胃的蠕动，多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况，这样应该坚持很多天才能达到治疗便秘的效果。

2、 很多蔬菜水果对于我们的常见病----便秘就很有帮助作用，我们平时可以多吃芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。多吃一些香蕉，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！

3、 平时的饮食一定要规律，情绪也是影响我们内分泌失调的一个重要方面，蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良，每天应该保持一个良好的心情。

注意事项：

多锻炼一下身体，保持一个良好的心情也是很重要的，除了平时靠饮食治疗外还要坚持按摩，才能保持机体阴阳、营养平衡与协调，维持肠道通畅。