长期便秘怎么治

概述

随着生活水平的提高，我们的生活节奏变的也越来越快，当然，快节奏的生活也给我们带来了不少的压力，为了工作和生活，为了家人能够过上更好的生活，我们常常不得不去熬夜，吸烟，喝酒，应酬，严重的透支着我们的健康，经常的熬夜和无规律的饮食，造成现代的很多人都别便秘这样的疾病所困扰着，有的人甚至是很多年的老便秘了，今天我就来给大家说一下，长期患有便秘该怎么做治疗呢。

步骤/方法：

1、 长期便秘患者，每天要吃一定量的蔬菜与水果，而且最好每天早晚空腹吃一个苹果，或每餐前可以吃两三个香蕉，因为香蕉不仅能够促进消化，帮助胃肠道的蠕动，更能改善便秘，帮助排便。

2、 在饮食中，患者一定要切记，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也尽量不要吃上火的食物，可以适当的吃些粗粮，以及一些富含丰富纤维，或者是丰富维生素C的食物或者是蔬菜，例如，芹菜，生菜，黄瓜，西红柿等等。

3、 早上起来的时候，最好喝一些淡盐水，或者是蜂蜜水，白天一整天也要多喝水，也可以养成定时排便的一个习惯，平时不要过度的劳累，尽量不要熬夜，每天保持一个好的心情，保证有个充足的睡眠。

注意事项：

长期有便秘的患者，平时不管工作再忙，都应该抽空做些运动，便秘的患者尽量不要久坐，如果便秘比较严重的患者，应该及时去医院，适当的服用一些药物。