关于便秘

概述

便秘是我们生活比较常见的一个症状，而且随着生活水平的提高，患这种病的人也越来越多，发病的人不管男女老少，皆有发病的几率，便秘虽然算不上什么严重的疾病，可是却给患病的人们带来了极大的痛苦，便秘的情况如果不及时的改善，很容易会加重病情，导致痔疮，便血，甚至会有癌变的可能，很多便秘的患者，不知道怎么做才能有效的改善这种症状，今天我就来给大家说一下，便秘的人该怎么做比较好呢。

步骤/方法：

1、 便秘的患者平时应该养成一个定时排便的习惯，不管有没有要大便的感觉，每天早上起来的时候，都应该去厕所里蹲一下，而且排便的时候，一定要专一，切记，千万不要玩手机或者是看书看报纸等。

2、 便秘的人平时应该适当的做一些锻炼，最好不要久坐，而且平时还应该养成一个良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保证每天有一个充足的睡眠，也不要吃辛辣刺激性的食物，最好做到戒烟戒酒。

3、 便秘的患者可以多喝些蜂蜜水，也可以多吃些蔬菜和水果，例如，香蕉，西红柿，火龙果，苦瓜，适当的吃些粗粮，都是不错的选择，不过，最好不要容易上火的食物和水果，例如，南瓜，荔枝等。

注意事项：

如果按照以上说的方法，便秘的情况依然没有什么改善，就应该考虑去医院请求医生的帮助了，便秘的情况是可以通过药物或者是其他方法来改善的。