腹胀便秘

概述

上腹部胀痛，去医院拍片子，片子里面都是硬便便，堵在肚子里排不出去，难受，医生说要我多喝水多吃蔬菜，香蕉，多运动，开了两副西药，排的出，但是就是排的都是很少，甚至很硬，肚子胀，总是感觉排不完的毒素。所以说我也不知道怎么办好了，我真的是很久没有排便了，但是每次排便都特别痛苦，感觉整个人神经都特别的紧绷，所以很烦躁。

步骤/方法：

1、 像大家这种便秘的情况，已经变得这么严重了的话，一定是需要多吃一些利于消化的食物，每天的饮水量也是需要保证的，因为硬便便是只能通过多喝水，才能把肠道中的宿便软化的。

2、 所以说为了大家自己的身体健康，就算是很不爱喝水，也一定要保证每天八杯水，还有最近尽量要多吃秋葵，秋葵对便秘的问题是非常好的，而且秋葵中的粗纤维也是比较丰富的那种。

3、 粗纤维丰富的蔬菜，是比较有利于大家消化的，所以说大家一定要多吃一些，不然的话身体只会变得越来越严重，便秘的问题是需要日积月累的努力的，不是一段时间之内就可以完全好的。

注意事项：

还有就是平常每天早上都是可以早点起来运动的，对于便秘的情况也是特别有帮助的，这个大家可以稍微留心一下，这一点是比较重要的呢。