如何改善便秘

概述

便秘是一种比较常见的情况，很多人认为便秘没有什么大惊小怪的，是很正常的事儿，一时半会儿也不会对患者的身体带来太大的危害，所以不把他当回事儿，实际上长时间的便秘是非常危险的，很多的疾病都是因为便秘所导致的，尤其是肠胃道的疾病。而且现在医学上认为便秘的形成往往并不是单独的一种状况，便秘往往是其他疾病的众多临床症状之一，所以出现便秘往往意味着身体已经出现了问题。

步骤/方法：

1、 便秘主要分为这么几大类，一种是单纯性的便秘另一种的是老年性的便秘还有一种就是疾病性的便秘，所以说如果想要缓解便秘的话，首先要弄清楚自己到底是属于哪一类的便秘。对症治疗。

2、 在所有的便秘行事当中最严重的就是疾病所引起的便秘，如果是这种便秘的话想要缓解，那必须先要治疗疾病。所以首先要到医院去做检查，然后接受治疗当疾病得到控制我好转之后便秘的情况自然就会解决。

3、 单纯性的便秘还有老年性的便秘主要是跟我们日常生活的一些习惯有关，老年人本身肠胃功能就在退化，另一方面活动已经少，所以更容易出现便秘的情况，这个时候要在饮食方面做一些调整，多吃一些蔬菜水果。

注意事项：

除了饮食方面做了调整之外还要多参加一些体育运动多喝水，其实并不需要做剧烈的运动只要扭扭腰，散步或者是快走这些都有助于缓解便秘。