冬季高血压注意事项

概述

高血压的患者在冬季的时候是很容易升高的，血压也非常的不稳定，在冬季的时候也是高血压的高发季节，冬季的时候摄入的食物，对于高血压的患者来说一定要非常注意的，冬季高血压注意事项有那些呢？那么现在就让小编来为大家介绍一下吧，好多注意一些避免导致一些其他的事项出现就不好了，那么就随着小编一起来了解一下这个事情吧。

步骤/方法：

1、 需要严格的控制自己的盐摄入，每天不要多余6克，并且饮食上要多吃一些热量高，营养丰富的食物，像鸡肉，瘦肉，鱼肉，还有一些豆制品是不错的选择，并且饮食要多样化是很重要的。

2、 冬季的时候，身体需要热量，所以吃的会多一些，但是要注意，饮食要清淡，尤其是油腻的食物，肥肉，动物油，这样的东西一定要避免的，不然会很容易的引起血压的升高，耽误治疗的。

3、 并且在平时的时候需要控制自己的情绪，避免过度的疲劳，不要过于兴奋或者是大喜大悲的情况出现，保持心情的愉快，不安会很容易诱发脑卒中的情况出现，还会导致其他的疾病出现的。

注意事项：

应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的