宫寒和肝火旺是怎么回事

概述

我先说一说我的情况。我算是一个体质比较差的人，虽然平时没什么大病，但我常常觉得身体疲惫，尤其是月经来潮前后，特别地累，腰间还感觉很酸胀。而月经的量是非常不均的，前后非常少，中间就比较多；月经的颜色也比较偏暗。另外，我平时的睡眠不好，很少有一觉睡到天亮的，当夜里睡得不好的时候，白天便很容易头痛、头晕。

步骤/方法：

1、 根据上述描述的情况，可以推断患者是出现了宫寒、肝火旺的问题。其中患者月经方面的描述可知其是宫寒；睡眠方面的描述可知其是肝火旺。这两个问题的解决都是要在日常中慢慢调理的。

2、 食疗是个非常神奇的疗法，就是在日常中吃吃喝喝，就能不知不觉地治好或缓解某些病痛。对于宫寒者而言，首先需要避免吃生冷的东西，另外，带寒性的东西，比如螃蟹、白萝卜、白菜这些东西是要少吃的。

3、 肝火旺就需要下下火了，可以喝点凉茶，比如说菊花茶、金银花、夏枯草、桑叶、枸杞等。另外中医认为，吃点动物肝脏也是可以补肝的，比如说可以吃点猪肝、鸡肝。另外请放松心情，保证充足的睡眠。

注意事项：

建议每天晚上都坚持用热水泡脚，只要半个小时左右就可以了，这样的一个简单的方法，可以有助于睡眠，也可以起到暖宫的作用。另外，用暖宝宝敷肚子，也同样可以暖宫。