吃什么能预防得高血压

概述

高血压在我们生活中是一种比较常见的疾病，这种疾病对我们身体危害是比较大的，因为这种高血压是很多心脑血管疾病发生的元凶，我的一个亲戚就是这种高血压的患者，因为他当时并没有及时的治，忽视了这种疾病，也没有天天注意吃降压药，后来有一天他突然发生了脑血栓，还好，因为抢救的比较及时，所以现在没有什么大碍，但是这种病我们要重视起来。

步骤/方法：

1、 高血压这种疾病一般都是由于我们生活中有一些不良习惯造成的，比如说抽烟，酗酒，吃一些比较咸的食物，不喜欢运动，肥胖，都有可能导致我们发生高血压这种疾病，我们一定要注意预防。

2、 我们一旦发生高血压的话，那么就一定要注意我们生活中的饮食习惯了，要多吃一些清淡的食物，比如一些粥，还比较容易消化，还有就是我们可以吃一些，芹菜黑木耳，海带苹果等食物有助于降低血压。

3、 我们在生活中一定要注意不要吃那些过于咸的食物，因为食盐食用过多有可能造成我们发生高血压，还有就是我们尽量不要吃那些高热量高脂肪，高胆固醇的食物，这些也有可能加重了高血压的症状。

注意事项：

所以我们在生活中要注意，一旦我们的身体发生了有高血压的症状的话一定要及时到医院进行诊断和治疗，这样我们才能慢慢的恢复健康，才能享受正常的生活。