什么是便秘性肥胖

概述

便秘型肥胖顾名思义也就是说因为便秘所造成的肥胖，它的临床症状是头晕、头胀、食欲旺盛，经常性的容易口渴，然后又喜欢吃冷饮，腹部也总是会觉得胀胀的，有便秘的情况发生，就是属于脾胃湿热的体质，比如说过年的时候会经常的卧坐，因为是冬天所以运动量也会大大的减少，饮食过量，而且又是便秘，所以就容易造成肥胖。要想解决便秘型肥胖症，可以从祛湿化痰利脾还有调补肝肾入手。

步骤/方法：

1、 首先应该从调整自身的饮食来入手，多吃一些蔬菜，少吃肉食，就是要多吃一些利于排便的食物，多喝一些水，还有和一些利于排便的花茶，就可以消除宿便，平时的话多吃一些五谷杂粮，还有富含纤维的食物。

2、 记住每天一定要喝足量的水，尤其是早晨的时候更加应该多喝水，这对改善便秘是有很大的好处的，平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这不仅可以防止便秘，更加可以防止心脑血管疾病的发生，平时一定要少喝饮料才是。

3、 早餐之前先喝一杯蜂蜜水，或者可以在早餐的时候喝一杯酸奶，因为这样可以促进肠胃的蠕动，多吃蔬菜和水果不仅可以增加饱腹感，而且还可以减少吃甜品的欲望，可以把前一天积累在身体中的一些废物和垃圾全都排出体外。

注意事项：

平时记住不可以抽烟喝酒，也尽量不要吃辛辣刺激的食物，多做做锻炼，提高身体的素质，增加自身的抗病能力，坐着的时候一定要挺腰端正的坐着。