腹胀便秘吃什么食物好

概述

相信很多人对便秘这个话题一点都不陌生，也有很多人会经常出现便秘的情况，但是绝大部分人便秘并不会引起重视，也不会觉得这是一种疾病。便秘主要是指排便次数少，粪便十分干燥，排便比较困难，等情况。有很多人有了便秘的情况却不好意思跟别人讲，也不好意思去医院进行治疗，那么我们应该自己如何治疗自己的便秘呢？下面小编就从食疗方面简单给大家介绍一下，腹胀便秘应该吃什么食物才会得到缓解呢？

步骤/方法：

1、 说到治疗便秘，很多人马上想到的一种水果就是香蕉了，经常食用香蕉能够起到润肠的作用如果每天能够使用1-3根香蕉，可以很有效的缓解便秘的症状。另外可以将香蕉和牛奶精心搭配起来使用，对治疗便秘有很好的效果。

2、 苹果是我们生活中经常使用到的一种水果，但是很多人并不知道吃苹果能够缓解便秘。在晚上吃完饭之后吃一个苹果，然后喝一杯酸奶能够促进肠胃的蠕动，也可以将苹果榨成苹果汁饮用，也有很好的预防便秘的效果。

3、 火龙果的神奇功效，大家可能并不是特别了解事实证明，多吃火龙果也能够治疗便秘经常便秘的人，可以每天食用1-2个火龙果，按摩小腹后，即可轻松排便。因为火龙果中的火龙果籽不能被人体所吸收，要随粪便排出体外，吃火龙果有很强的便秘所以能够帮助我们快速排便，缓解便秘的症状。

注意事项：

以上就是小编给大家介绍的便秘是应该吃的水果，大家可以根据自己的实际需要进行选择。另外，需要提醒大家的是一般便秘患者因为身体长期缺水，导致大便干燥，所以经常便秘的人要多喝水。