小孩便秘吃什么水果

概述

便秘不是一种疾病，但是他却危害人们的健康，现在便秘患者无论是小孩还是大人都有可能的便秘，他通常表现症状为大便干结，出血，黑便，腹痛，排便困难等，人正常排便次数，每天至少一次，但是便秘患者三到五天排一次，身体中的毒素排不出来，会通常以痘痘或者是痤疮斑点的形式出现在人的脸上，特别是青春期。下面，让我们一起来了解一下儿童便秘吃什么水果好:

步骤/方法：

1、 首先，便秘患者要注意饮食规律，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，众所周知，水果中含有大量的水分和维生素，例如苹果，香蕉，桃子，梨，西瓜，火龙果，柚子等，还要多吃红薯和芹菜等，含膳食纤维比较丰富的食物。

2、 其次，便秘患者儿童除了吃水果，还可以在日常生活中注意作息规律，不要熬夜，上火，每天至少保证八个小时的睡眠时间，中午有条件可以进行半个小时左右的午休。减少便秘的出现。

3、 最后但同样也很重要的时间迷患者儿童形势不怎么会照顾自己，还是由家长朋友多加注意，早上起床后一定要让孩子喝一杯温开水清理肠道，平时不要等到渴了才喝水，那样身体已经严重缺水。

注意事项：

禁忌吃辛辣刺激的食物，更不要熬夜上火，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝开水或者是蜂蜜水，注意作息规律，加强身体锻炼。养成定期排便的习惯。