失眠怎么引起的

概述

随着现代社会生活节奏的加快，人们的生活工作压力是越来越大，长期拥有压力就会导致人们情绪失常，渐渐的会导致人们失眠，失眠是一种睡眠障碍，晚上入睡困难或者无法入睡、睡眠浅、睡眠不足、早醒、睡眠质量差等症状，有的失眠的人会引起人的疲劳感、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，病情严重的会导致人们患有精神分裂症疾病，那失眠是怎么引起的呢？

步骤/方法：

1、 引起失眠的原因一身体因素，如果人们身体本身素质低下，过度劳累或者患有心脏病、呕吐、喘息等疾病，导致身体内免疫力低下，晚上入睡困难，随着病情的发展就容易患有失眠。

2、 引起失眠的原因二化学因素，生活中有很多人长期吸烟、饮酒、喝浓咖啡、浓茶等饮品就容易患有失眠症状，或者有的人经常服用一些含有咖啡因的药物，比如利他林、苯丙胺等也会导致患有失眠。

3、 引起失眠的原因三情绪因素，有的人由于平时工作生活压力大，处于一种高度紧张的状态或者存在焦虑、抑郁等状态，由于某些事情导致情绪波动大、过于兴奋等都会导致失眠的发生。

注意事项：

失眠患者在生活中的饮食是非常重要的，要多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，并且要忌烟忌酒，经常进行体育锻炼，增强免疫力。