老年人便秘的疗法

概述

我们每一个人都会遇到这样的情况，那就是人老了以后，自己的身体的自我调节能力也会减弱，那么这个时候的便秘也症状也是很常见的现象了，比如老年人某一段时间的饮食不注意，又或者自己的睡眠不足，都是会造成失眠还有便秘的，所以要注意的细节问题很多，那么我们该怎么办呢？怎么样才能治疗老年人便秘呢？最好了解一下才可以。

步骤/方法：

1、 首先，第一个方面是，我们在饮食上要注意起来，因为老年人身体需要营养，但也不能每餐都是大鱼大肉，毕竟对于老年人，肉类不容易消化，你要荤素搭配，素菜里面的纤维素是帮助促进消化的，搭配起来才不会便秘呢。

2、 然后就是第二个方面，要是我们发现了自己真的是经常便秘的话，每天都要坚持吃一两根香蕉才可以，或者吃一些软软的红薯也行，这两个食物都是促进消化的东西，有助于排便，对于便秘这种疾病十分的有疗效的啊。

3、 最后就是第三个方面，还要注意我们老年人也不能经常熬夜，老年人的新陈代谢本来就比较慢，而晚上也是很好的代谢时间呀，如果我们休息不好的话，是很容易导致便秘的，特别是晚上十一点到凌晨两点这段时间一定要休息。

注意事项：

还有，我们除了上面的建议之外，应该知道还要多喝水，因为我们便秘的话，其实就是表明了身体内部是比较缺水的，多喝水能给身体补充水分的，对老年人治疗便秘来说是很有好处的哦。