消化不良引起的便秘怎么办

概述

平时饮食一点也不合理，不但不注意营养合理性，还吃的没有节制性，有时候吃的多，有时候就会不吃东西，不但胃不好了，还引起了大便问题，平时喝水也不够，也不是一天大便一次，这样慢慢的大便干硬，排便时间特别长，便秘就产生了，嘴里还有口气味特别大。这时候是吃不下多少东西的。因为消化不良也出现了，就是不知道消化不良引起的便秘应该怎么办才好。

步骤/方法：

1、 如果是因为消化不良引起的便秘现象，那这时候一定先注意改善消化不良的情况，这时候在饮食上下点功夫比较好，吃的食物不能是高脂肪高热量的了，这时候就得多吃些容易消化的含有丰富纤维素的食物，不但利于消化还利于排便，能缓解便秘的症状。

2、 刚才说了在饮食上特别注意之外，还有就是人们的心理上也得加强护理，因为一些精神上受到强烈刺激之后，或者是情绪紧张、焦虑不安出现时，更会刺激让人们不会产生便意，这样就对排便不利，因此平时心情也得放松也是缓解便秘的一个方面。

3、 说到缓解因消化不好引起的便秘症状，那就得具体说一说哪些食物是可以吃的适合吃的。这时候一些含纤维素丰富的蔬菜水果就是首先选择的，像蔬菜中的芹菜菠菜都不错，还有就是多吃些润肠通便的水果也是不错的，香蕉也可以多吃点。

注意事项：

对于改善消化不良引起的便秘可以注意以上说到的几点，这样就能缓解便秘的症状。不过平时还得自己多注意预防大便异常情况，平时不但要注意吃的食物，还得多喝水，多做一些锻炼运动。这样能促进胃肠蠕动，加速排便。这样便秘就不容易出现了。