低血糖吃什么水果好

概述

低血糖一般表现为头晕，眼花，胸闷，体力不支等，主要为身体的糖分供给不足，还有可能就是营养没跟上，所以日常生活中饮食要营养，还要保持一定量的运动。低血糖患者水果的话，尽量吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃等，很多水果含糖量都挺高，可多吃。还有感觉低血糖犯了的话，可喝一杯温的糖水，会有帮助作用。

步骤/方法：

1、 低血糖不是太严重的病，所以不要太担心，平时营养要跟上，也不要光吃水果，可食用肉类，鱼类，蛋类等，来补充营养。也要注意运动，不要整天呆在电脑前，就算是学习工作，也要将娱乐结合到一起，可以打打球，唱唱歌什么的。

2、 患者宜荤素兼吃，合理搭配膳食，以保证摄入全面充足的营养物质，要多吃补血益气的食物，如红枣等。还可以吃些维生素片，钙片等。低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前也可以吃少量的零食及点心。

3、 高纤饮食有助于稳定血糖浓度，所以多吃些高纤食品。饮食要均衡，以保证营养的跟上，还有最最重要的，心态要乐观。可多进行户外运动，多运动，增强抵抗力，身体就不容易的病，加油。

注意事项：

基本上常见的水果都能吃，其实重要的就是营养要跟上，心态要乐观，保持一定的运动量，就没什么大问题了，加油，不要太担心，祝你身体健康。