科学用眼预防干眼症

概述

你好！由于我是办公室文员，常期坐在电脑跟前工作。眼睛用时间长了经常会出现视力模糊、看东西不清、有时间老感觉眼睛里有东西等非常不舒服的情况。有时候看的时间太长了眼睛还会充血通红通红的非常吓人。以前是1.5的正常眼，现在带上了三百度的眼镜近视了。有人说是干眼症的前兆，我很喜欢现在的工作舍不得辞职。怎么能科学预防干眼症呢？怎么能改善这种情况呢？

步骤/方法：

1、 干眼症是因为人们过度用眼，让眼睛长期暴露在空气中。比如过久的看电视看电脑看报纸等，使眼睛不能及时休息得不到足够的湿润造成的。常期使眼睛劳累过度得不到休息有可能造成眼睛患上眼部疾病，严重的还会重试近视甚至失明。

2、 如果长期在电脑前工作或长期需要眼睛盯着做某事的人们不能改变工作情况那么可以用一些小方法来改善用眼情况，缓解一下眼部疲劳。比如工作半小时眨眨眼增加眼球湿度。偶尔眺望一下远方看看绿色的植物。工作过久可以给眼睛滴点眼药水缓解一下眼睛干燥的情况。或用手围绕眼睛周围做做按摩也很管用，不用手法多正确。都能改善眼睛的疲劳情况

3、 平常可以多吃些含维生素类的食物像萝卜、苹果之类的水果和蔬菜要多吃。猪肝也有明目的作用。少吃油炸类快餐类的垃圾食品。晚上不要熬夜，早晨坚持早起散散步多看看绿色的植物。

注意事项：

日常要多注意用眼卫生，需要用手揉眼时。要把手洗干净！工作时的距离最好保持60厘米，以免常期盯着某个地方引起近视来。眼睛有不舒服的情况要注意适当的休息下。眼睛是心灵的窗户，保护好自己的窗户吧！