补血的保健品有哪些

概述

我有点贫血的现象，尤其在夏天，瞌睡比较多总是睡不醒，有时头昏眼花，我现在就是人特别的瘦，而且脸色苍白，曾经还晕倒过，现在就是的有时候总是头晕眼花的，之前也喝过补血颗粒，但效果不是很好，可能是工作也有点累的原因，我就是每天还要加班，身体老是吃不消，所以我想补补身体，想了解下吃什么可以起到补血的作用，还有就是我也想了解一下补血的保健品有哪些呢

步骤/方法：

1、 贫血的话可以通过中药调养，常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，都可以很好的调节内分泌、养血效果。

2、 你现在这样的状况建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.如就是是严重贫血的话还是需要去医院输血治疗的.

3、 贫血的话可以吃些红枣，银耳，木耳等食物的，然后的话您要适当的运动加强体质，也可以吃些补气血的药物，像是阿胶浆，阿胶口服液，归脾丸。这些药物都有补益气血的功效，这些药效果都很好的。

注意事项：

要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。