如何治疗儿童睡眠障碍

概述

睡眠障碍不只是发生在成年人的身上，一般还发生在两岁到12岁的儿童身上，儿童睡眠障碍是说有效睡眠的时间比较短，而且睡眠质量降低，一般的症状是睡觉不踏实，睡眠不安、梦魇、梦行症等，一般的睡眠障碍形式就有睡眠不安和入睡困难，就像孩子不愿意上床睡，要抱着走动，这些症状都容易这孩子的生长发育和智力发育构成影响。一般造成儿童睡眠障碍的原因有精神刺激以及疾病等。

步骤/方法：

1、 要消除宝宝的睡眠障碍，平时应培养宝宝有规律的作息，最好睡前不要给宝宝讲恐怖的故事，可以多听些轻松的音乐。在饮食上也要特别注意晚餐，不要吃得过饱，白天也应该不能让宝宝过度劳累。

2、 可以适当的带孩子多做一些户外活动，锻炼身体也可以进行一定的调理和缓解作用，可以对宝宝身体的微量元素进行检查，如果发现缺乏可以及时补充，尽量维持宝宝的一个好心情，多做宝宝喜欢做的事。

3、 特别还要注意宝宝的睡眠姿势，好的睡眠姿势也有助于睡眠质量，应该为宝宝们营造一个良好的睡眠环境，为宝宝的身体和发育奠定好的基础，如果特别严重，也可以服用一定的药物。

注意事项：

睡觉的时候尽量熄灯，熄灯时，人的生理功能比较平衡，一般来说，对正在长身体的宝宝，孩子睡觉最迟不能超过21小时。最好给宝宝用儿童专用的枕头