抑郁症怎么办

概述

抑郁症属于一种常见的心理疾病，又称抑郁障碍。主要症状为心情低沉，毫无生气，自卑苦闷，烦躁不安，严重者甚至会产生自杀倾向。其特点是持续时间长，每次发作持续至少两周以上，更甚者甚至长达数年。另外，该病也会反复发作。不过，话说回来，毕竟该病属于一种心理疾病，每次发病之后几乎都会有所缓解，经过治疗也有很大几率会痊愈，所以患者应当保持信心。下面将介绍一些治疗方式。

步骤/方法：

1、 首先向大家推荐的是坚持锻炼自己的身体。据查明，很多抑郁症患者会产生行动迟缓的情况，长此以往，不仅不利于恢复自己的精神状态，还会严重损毁自己的身体机能。因此，患者应当每天坚持锻炼，强健体魄的同时也有利于恢复心理健康。

2、 敢于外出交际，不与社会脱节。抑郁症患者严重时和自闭症患者症状类似，会从内心深处否定自己价值，认定自己处处不如别人，从而产生严重的自卑心理，进而导致自身丧失信心，不敢与他人进行沟通，封闭自己。

3、 加强阅读量也很有必要。抑郁症患者长时间独处，为避免其在独处状态下继续在心中否定人生，导致病情恶化，故可通过读书来转移其注意力。阅读书籍应有一定的针对性，可多阅读一些关于佛学、哲学以及心理学方面的书籍。

注意事项：

最后提醒大家的是，作为抑郁症患者，首要之务就是要打开自己的内心，包容他人与世界，只有向人倾诉，才能找到解决问题的方法，而不是将自己完全封闭。