抑郁症最佳治疗方法

概述

张国荣这个名讳我想所有人都应该很熟悉，相比之下，我则更愿意称呼他“哥哥”。然而就是这样一个优秀的男子，却英年早逝，被可恶的抑郁症夺去了宝贵的生命。提起抑郁症，我们可能都会觉得有些不可思议——一种心理疾病怎么就成了杀人利器呢？所以说，大家还是低估了心理障碍究竟有多么强大的力量。抑郁症患者一般都会产生厌世情绪，而严重者就会有自杀倾向。

步骤/方法：

1、 抑郁症患者总是沉浸在自己的消极认知之中而无法自拔，这样是很可怕的，一个一直被负面因素控制的人怎么不会产生某些消极的想法呢？故可将自己的一些想法用纸笔去记录下来，不需要去分析，只是给自己脑海中的认知找到一个宣泄口。

2、 多与人交流。交流时打败抑郁症的最好武器。通过交流，你才能够认识到原来还有这么多人在关心你，世界并不是像你心中的那些负面想法所描绘的那样不堪。充分的交流可有效地缓解抑郁的症状，重新为患者点燃希望的火炬。

3、 遵循健康合理的生活习惯也很重要。抑郁症患者发作时会变得懒惰、邋遢，此时就要加强对自身的要求，强迫自己去继续正常的生活，维持合理的作息时间，加强自身的锻炼，不仅要提高自己的身体素质，更是对自己的心理健康负责。

注意事项：

抑郁症是一种致死率非常高的心理疾病，然而其治愈率几乎与其致死率一样高。因此，患者应树立信心，不能被心中的某些负面想法所左右。