如何控制社交恐惧症

概述

社交恐惧症的话，在心理学上被诊断为社交焦虑失协症社交恐惧。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。是一种任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。战胜社交恐惧症的话可以多一点幽默的精神，学会自嘲，用一种积极的心态去慢慢的控制自己的社交恐惧症。

步骤/方法：

1、 控制社交恐惧症的话可以用暴露疗法，让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，能有效的控制社交恐惧症。

2、 控制社交恐惧症的话要在心理上不要过于苛求完美。用一种轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人。多去于其他人接触。

3、 控制社交恐惧症的话也可以用催眠疗法。通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西。通用这样来使自己克服和战胜社交恐惧症。

注意事项：

社交恐惧症只是一种精神疾病，不愿意在工作场合表露自己，害怕和别人的接触。可以通过积极的生活方式来控制社交恐惧症。希望我的建议可以帮助到你。