如何预防社交恐惧症

概述

以前高中的时候我是不算特别的内向，但是上了大学之后，由于学习环境改变，周围的人也发生了变化，我又不喜欢和陌生人和新的朋友交流，在结交朋友方面又很困难，所以，对于一些集体活动，尤其是班级聚会特别的反感，一般的话都不会参加，除非是强制的，我就担心自己会不会是产生了心理疾病，去医院咨询医生说可能是社交恐惧症，如何预防社交恐惧症呢！

步骤/方法：

1、 随着社会经济的发展，社会的节奏也发生了很大的变化，在不断的加快变化中，也产生了一些有社会脱节的人，比如，一些经常宅在家里打游戏的人，看电影的人，他们拒绝一切集体活动，以及比较的反感集体活动，甚至害怕，产生恐惧。这样的人就有可能是患上了社交恐惧症，

2、 虽然社交恐惧症不是生理上的疾病，但是它对生理的影响会产生很大的阴影。比如他们会在一些社交场合感到害怕紧张，恐惧以及面红心跳加快，严重的甚至会出现头晕呕吐，甚至产生严重的缺乏安全感，这些都需要提前去解决，去预防，下面就介绍几种可以预防社交恐惧症的方法。

3、 首先就要从心理方面去引导，一般患有社交恐惧症的人都是在生活中或是学习中有困难的人。他们需要做的就是取长补短，发挥优势。再就是让自己意识到自己患有心理障碍疾病，需要自己去解决，学会自己调节郁闷的心情，保持一颗好的心情是很重要的。

注意事项：

预防社交恐惧症最好的方法就是积极参加社交活动，比如集体活动，班级活动等。这样可以促进自己的心理健康，能够融入到集体，也就不会被孤立或是封闭。