克服社交恐惧症的办法

概述

我现在是一名大三的学生，特别的喜欢打游戏，所以只要是放假，或者是课余时间，我都会呆在寝室打游戏，并没有什么其他的课外活动也没有一些集体活动，就算是有一些班级聚会，我也会拒绝参加，这样久而久之的我就很抗拒集体活动，到最后发现自己可能心理上会出现一些问题，咨询过心理医生，医生说可能患了社交恐惧症，我睡觉恐惧症有哪些办法呢？

步骤/方法：

1、 社交恐惧症也是恐惧症的一种，它主要会发病在一些比较独来独往的人身上，他们害怕社交，也拒绝社交。而其中大多数人属于宅男或宅女，他们很少的有集体活动，时间都用来一个人呆在家里或是网吧打游戏，看书看电影，这种生活方式是特别的不健康的。

2、 对于解决，社交恐惧症的办法，主要有以下几点，但是最重要的还是要从患者自身的心理角度去分析。所以首先要做的就是帮助患者去解决心理上的社交自卑感，这种自卑感可能会出现在生活中或是学习中等，第二点就是要帮助他们去社交也就是参加实践活动。

3、 除了上述所示的方法之外，还有一点特别重要，就是参加社交的方式。随着科技的发展，现在越来越多人在网上与他人进行沟通，这种不是面对面的沟通可能还会加重社交恐惧症，所以最好是要能够做到面对面地与人进行沟通，也就是要选择合适的社交沟通方法，

注意事项：

更需要注意的是，克服社交恐惧症的过程是一个漫长的过程，所以患者不要心急，要慢慢的来，并且要告诉身边的朋友帮助自己去社交，这样的话会更容易点。